Cooking | CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE

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CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín

From Youtube.com - Posted: Nov 30, 2011 - 2,224,290 views
Cooking | CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín
CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín
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Duration: 11 minutes 32 seconds 
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1,451 views | Mar 21, 2013
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cooking | ¿CÓMO ELIMINAR la GRASA del ABDOMEN? EL PLAN de ATAQUE Rafa Martín

¿CÓMO ELIMINAR la GRASA del ABDOMEN? EL PLAN de ATAQUE Rafa Martín

► Rafa Martín - Web Oficial http:www.rafamartin.tv ► Pack De Definición Abdominal: http:goo.gly1m91G ► Mi facebook: https:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Suscríbirse http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1Las claves para conseguir un abdomen exento de grasa, bien marcado y bonito, son muy exactas. Hay que elaborar un programa en el cuál se le de especial relevancia a esta zona que tanto reluce cuando está cuidada. En este vídeo te voy a explicar como atacar de forma directa la grasa del abdomen. Uno de los principales obstáculos para conseguir nuestro objetivo. Aplícalo cómo te explico en el vídeo al resto de métodos que encontrarás en mi Pack Cuerpo 10 http:goo.gli1oCQ► Sponsored by: http:www.fitnessnutrition.es► Aquí tienes los enlaces directos al "Pack De Definición Abdominal":- Fitness Nutrition:- Para hombres: http:www.fitnessnutrition.escatalogo-packs-especiales547-pack-definition-abdominal.html - Para mujeres: http:www.fitnessnutrition.escatalogo-packs-especiales548-pack-sculpting-women.html- NaturMuscle:- Para hombres: http:www.naturmuscle.comquemador-grasa620-pack-termo-tec-men.html - Para mujeres: http:www.naturmuscle.comquemador-grasa619-pack-termo-tec-advanced-women.html► ¡Suscríbete a este canal aquí!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1► Recuerda si quieres conseguir un Cuerpo 10 tan sólo tienes que hacer click aquí: http:goo.gli1oCQÚnete a mis redes sociales aquí:► Mi Facebook: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi Twitter: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi Instagram: http:instagram.comrafamartintv ► Mi Google +: https:plus.google.com114951047165461143212posts► ¡Suscríbete a mis otros canales aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
1,451 views | Mar 26, 2014
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cooking | LAS 5 FUENTES de PROTEÍNA MÁS IMPORTANTES para GANAR MÚSCULO Rafa Martín

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Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tv Sexy Fitness Video Blogger (SFVB)En este vídeo os presento 5 de las fuentes de proteína que considero más importantes a la hora de conseguir un Cuerpo 10.► Sponsored by www.prozis.es► Consigue aquí la 5ª fuente de proteína "Whey" de Prozis Sport: http:www.prozis.comesesprozis-sport100-whey-2000g► ¡Suscríbete a este canal aquí!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1► Recuerda si quieres conseguir un Cuerpo 10 tan sólo tienes que hacer click aquí: http:goo.gli1oCQÚnete a mis REDES SOCIALES aquí:► Mi FACEBOOK: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi TWITTER: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi INSTAGRAM: http:instagram.comrafamartintv ► Mi GLOOGLE +: https:plus.google.com114951047165461143212posts¡Suscríbete a mis OTROS CANALES aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
1,451 views | Feb 24, 2014
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cooking | Las 10 COSAS a TENER en CUENTA si DECIDES CAMBIAR tu CUERPO y ESTILO de VIDA. Rafa Martín

Las 10 COSAS a TENER en CUENTA si DECIDES CAMBIAR tu CUERPO y ESTILO d...

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tvHola a tod@s,Con este vídeo montaje de color y preciosas instantáneas he querido enumerar las 10 cosas más importantes que tiene que tener en cuenta alguien que ha decidido cambiar su estilo de vida y adentrarse en la búsqueda del Cuerpo 10.Son 10 puntos clave que no puede pasar por alto si de verdad quiere conseguir dichos objetivos.Muy atento a todos los puntos y adquiere el último y definitivo que te llevará al Cuerpo 10 sin dudarlo. Ahora en oferta. Recuerda que incluye mi asesoramiento 24 horas como personal trainer virtual y la participación en el sorteo mensual de suplementos gracias a la tienda de Exclusiv@s. ► ¡Suscríbete a este canal aquí!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1► Recuerda si quieres conseguir un Cuerpo 10 tan sólo tienes que hacer click aquí: http:goo.gli1oCQÚnete a mis redes sociales aquí:► Mi Facebook: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi Twitter: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi Instagram: http:instagram.comrafamartintv ► Mi Google +: https:plus.google.com114951047165461143212posts► ¡Suscríbete a mis otros canales aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
1,451 views | Jul 22, 2010
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cooking | Como bajar la Panza rapido ¡ejercicios para sacar abdomen

Como bajar la Panza rapido ¡ejercicios para sacar abdomen

Clic aquí: http:tinyurl.comSacar-AbdominalesComo perder grasa de la barriga puede ser para algunas personas, una misión casi imposible. Sin embargo, si es tu caso, podrás lograrlo si tienes en cuenta algunas recomendaciones, que te ayudarán a perder esa grasa de la barriga y no volver a recuperarla.* En primer lugar, deberás seguir ciertas pautas dietéticas.- Comienza el día con un buen desayuno y come varias veces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos.- No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.- Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.- Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.- Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.- Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.- También deberás abandonar el sedentarismo y adoptar algunos ejercicios para reducir la barriga.- Realiza ejercicios abdominales.- Sal a caminar, a andar en bicicleta o realiza otro tipo de ejercicios o deportes, al menos tres veces a la semana.aprende a sacar abdominales rapidamente:http:tinyurl.comSacar-Abdominalescomo tener cuadros en poco tiempo como tener un abdomen perfecto rapidamente abdomen perfecto ejercicios para espalda en 8 minutos hombres con abdominales abdominales perfectos como hacer abdomen perfecto como hacer buenas abdominales cuadros perfectos juan barreto como marcar y formar rapidamente como tener un abdomen perfecto como tener cuadros en 15 dias abdominales chuecos como tener el abdomen perfecto ejercicios abdominales 8 minutos en español abdomen perfecto en 8 minutos vientre perfecto hombre consejos para tener unos abdominales perfecto abdomen perfecto infonet como obtener abdominales marcar abdominales abdomen plano como obtener abdominales perfectos como sacar abdominales rapidamente como tener abdominales perfectos como tener unos abdominales perfectos abdominale perfectos abdominales con aparatos abdominal definido como definir abdominales ejercicios para tener un cuerpo de taylor lauren definir abdominales inferiores
1,451 views | Apr 17, 2012
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cooking | Entrenamiento en Casa Flexiones de Pecho para aumentar de masa muscular

Entrenamiento en Casa Flexiones de Pecho para aumentar de masa muscula...

para mas entrenamientos : UNETE A https:www.facebook.comMovimientoImparable https:www.facebook.comGerofit http:www.imparable.tv Les presento una sesion de flexiones de pecho, para progresar en tu velocidad, en tu cardio, en tu aumento de masa muscular. Tan solo usando el peso de nuestro cuerpo, y la velocidad correcta. Recuerda todo esta en ti...
1,582 views | Dec 28, 2011
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cooking | VIDEO MAIS COMENTADO E ACESSADO DO EXÉRCITO BRASILEIRO

VIDEO MAIS COMENTADO E ACESSADO DO EXÉRCITO BRASILEIRO

Inspeção final 2009 do Tiro-de-Guerra 06-011, de Poções-BA, realizada pelo Capitão Lima, do 35º Batalhão de Infantaria, dia 22 de outubro.
1,582 views | Oct 28, 2009
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cooking | ABDOMINALES EN CASA

ABDOMINALES EN CASA

Hello have a look at my fitness generator at http:www.turbofausto.com to raise your fitness to the next level.ABDOMINALES EN CASA Acontinuacion les comparto otra rutina de abdominales para que podamos ejercitar el abdomen sin salir de casa y que nos ayudara en nuestra busqueda de los tan anhelados cuadritos en el abdomen. . Como ya se los he repetido en otros videos los ejercicios abdominales, por sí solos no sirven para sacar los cuadritos en el abdomen, pero si los complementamos con una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares, entonces ahí sí que son muy útiles para poder tonificar más la zona abdominal. Para perder la barriga necesitamos realizar en conjunto los tres factores básicos. EJERCICIOS DE CARDIO, TENER UNA BUENA ALIMENTACION, y EJERCICIOS LOCALIZADOS para la zona de la barriga o abdomen. Estos ejercicios si no se sigue una alimentación apropiada solo servirán para endurecer la barriga pero no para eliminar la grasa, Es absolotamente necesario perder la grasa abdominal mediante ejercicios de cardio para que les podamos sacar el máximo provecho.DONACIONES VOLUNTARIAS.. http:turbosteps.comdonaciones-2Fausto Murillo
1,582 views | Nov 14, 2013
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cooking | abdominales parados

abdominales parados

Checkout my exclusive fitness system at http:www.turbofausto.com. Workout with me and upgrade your fitness.Visitanos en Facebook: www.facebook.comturbosteps Dale ME GUSTA :) www.TurboSteps.comAqui les dejo el link de otro video similar a este un poco mas reciente. http:youtu.beneR8eaqJZnkHola amigos, La mayoría de nosotros típicamente asociamos el trabajo del músculo abdominal haciendo abdominales sobre la espalda, o incluso sentado y empujando las piernas hacia delante. Mientras que estos ejercicios ciertamente ayudan al fortalecimiento abdominal, también pueden llegar a doler en el cuello y parte superior e inferior de los músculos de la espalda. De alli que algunas personas se rehúsan a hacer ejercicios abdominales debido al dolor e incomoda experiencia de su cuello y espalda durante el trabajo. Bueno, pues aquí les comparto esta rutina de abdominales parados, que pueden obtener la misma fortaleza en sus abdominales. El resultado es una región abdominal fuerte sin el dolor en la espalda ni músculos del cuello. saludosDONACIONES VOLUNTARIAS.. http:turbosteps.comdonaciones-2 Fausto Murillo
1,582 views | Nov 29, 2012
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cooking | Motivación para entrenar GYM Mientras luches, ya eres un ganador HD

Motivación para entrenar GYM Mientras luches, ya eres un ganador HD

MIRALO EN HD! Transforma Tu Cuerpo:https:www.facebook.comGeroFit PRODUCCION Y MONTAJE : ImparableFilms y 35MMOTION http:imparablefilms.wix.comstudio https:www.facebook.comimparablefilms https:www.facebook.compages35mmotion209243089150526 IDEA DE REALIZACION: Powerexplosive, Brociencia y Gero UNETE A SU FACEBOOK: POWEREXPLOSIVE: https:www.facebook.compagesPowerexplosive134578096725480 BROCIENCIA: https:www.facebook.combrociencia GERO : https:www.facebook.comGeroFit COMUNIDAD IMPARABLE: http:fb.comMovimientoImparable MUSICA: I Am (Creation) de "Music Inspired by the Story" Autumn Music 2 de Max Richter.----------------------------------------------------------------------- AGRADECIMIENTO: McKenzies Fitness Studio. Quito - Ecuador. http:www.facebook.comMckenzies.Gym Magma Sport & Fitness https:www.facebook.comMagmasport
1,582 views | Nov 20, 2013
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cooking | Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 100Kg

Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 100Kg

http:www.infoculturismo.com Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 90Kg
1,582 views | Dec 13, 2011
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cooking | Rutina de ejercicios para biceps y triceps Entrenamiento para brazos

Rutina de ejercicios para biceps y triceps Entrenamiento para brazos

para mas entrenamientos : UNETE A https:www.facebook.comMovimientoImparable https:www.facebook.comGerofit http:www.imparable.tvACERO BOMBARDEO : Esta es la rutina de brazos que he preparado esta semana para ustedes. Sentiras que tus brazos explotan cuando hagas mi rutina, tus brazos subiran de poder completamente con esta rutina
1,582 views | Nov 02, 2011
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cooking | Hannibal For King Workout Routine pt2

Hannibal For King Workout Routine pt2

Barstarzz, Calisthenics Professionals giving you the inspiration and tools to build a great body anywhere. New Videos Every Week. To learn more like ‪http:on.fb.meslsnOT‬ and make sure to subscribe ‪http:bit.lyvc3uo8‬ The Famous Hannibal For King Demonstrating a more advanced version of the last workout routine he shared with us http:www.youtube.comwatch?v=Wy7-SO7TsoE&feature=related. Hannibal suggests to stick to the first routine for at least 6 months to a year. Hannibal prefers doing everything with a coos hand grip because of the way it sculpts his body. He says lock out on all the workouts which means perform full range of motion. This routine is the same as the first one except you want to go higher on the pull ups you want to aim to get your waist to the bar. For the dips he suggests lean as much forward as possible, this will help with anyone working towards planche dips. For the push ups he does diamonds but keeps one leg raised really high in the air. Halfway through the set he switches to the other leg. Hannibal doesn't like letting go of the bar. 
Music provided by cloak beats. Song called Ez Money.
Check out his page. ‪http:www.soundclick.combandsdefault.cfm?bandid=1019515‬


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1,582 views | Dec 19, 2011
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cooking | RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y ELIMINAR ROLLITOS

RUTINA PARA REDUCIR CINTURA Y ELIMINAR ROLLITOS

RUTINA PARA REDUCIR TALLASTe preocupan esos rollitos de más que sobresalen por encima de tu cadera? No temas, aquí esta la rutina para trabajar esa zona y así obtener la figura que siempre quisiste . Recuerda, El secreto está en combinar una alimentación equilibrada con mis otras rutinas de ejercicios de cardio. De esa manera, no sólo estilizarás tu silueta, sino que también perderás peso, lo que te ayudará a conseguir de forma saludable el cuerpo que deseas tener.La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, por lo que esta rutina la hice especialmente para que la ejercites y así otorgarle una mayor definición y flexibilidad ayudándote así a moldear tu silueta y provocar muchos suspiros. jejejejeUn abrazo Donaciones : http:www.turbosteps.comdonaciones-2www.facebook.comturbosteps www.facebook.comfamuga2 www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps
1,582 views | Apr 15, 2014
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cooking | 9 factores para la perdida de grasa y definición muscular

9 factores para la perdida de grasa y definición muscular

LEE LA DESCRIPCION: GERO EN FACEBOOK : http:fb.comGerofit DIARIO DE GERO: https:www.geroimparable.tv COMUNIDAD IMPARABLE: http:fb.comMovimientoImparableREFERENCIAS CIENTIFICAS : -Baumeister RF, Gailliot M, DeWall CN, Oaten M. Self-regulation and personality: how interventions increase regulatory success, and how depletion moderates the effects of traits on behavior. J Pers. 2006;74(6):1773--1801. doi:10.1111j.1467-6494.2006.00428.x.-Muraven M. Building self-control strength: Practicing self-control leads to improved self-control performance. Journal of Experimental Social Psychology. 2010;46(2):465--468. doi:http:dx.doi.org10.1016j.jesp.2009.12.011.
1,582 views | Dec 07, 2013
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cooking | Cómo ponerse en forma en 12 semanas JPelirrojo

Cómo ponerse en forma en 12 semanas JPelirrojo

¡SUSCRÍBETE! http:bit.lyJPSuscribete¡Sigue mi día a día en mi canal de vlogs diarios! http:www.youtube.comvoyaporello¡Sígueme en twitter! http:www.twitter.comjpelirrojo¡También estoy en Instagram! http:www.instagram.comjpelirrojo¿Tienes facebook? http:www.facebook.comjpelirrojooficialTodo sobre mí: http:www.jpelirrojo.comAquí os dejo los vídeos de los que hablo en este JPeliShow: Reto 12 semanas: http:www.youtube.comwatch?v=PDoMP0J6rqU HIIT: http:www.youtube.comwatch?v=y9YVmyooaiYPara todo aquellos que os queréis poner en forma, también os he recomendado el canal de Sergio Peinado: http:www.youtube.comuserEntrenaSergioPeinadoSaludo y despedida por: http:www.youtube.comchannelUCijVbIc6bAqz9_Uf5QAZB_w
1,582 views | Jul 21, 2013
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