Cooking | CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE

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CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín

From Youtube.com - Posted: Nov 30, 2011 - 2,239,989 views
Cooking | CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín
CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín
CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martin
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4,049 views | Mar 21, 2013
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cooking | Las 10 COSAS a TENER en CUENTA si DECIDES CAMBIAR tu CUERPO y ESTILO de VIDA. Rafa Martín

Las 10 COSAS a TENER en CUENTA si DECIDES CAMBIAR tu CUERPO y ESTILO d...

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tvHola a tod@s,Con este vídeo montaje de color y preciosas instantáneas he querido enumerar las 10 cosas más importantes que tiene que tener en cuenta alguien que ha decidido cambiar su estilo de vida y adentrarse en la búsqueda del Cuerpo 10.Son 10 puntos clave que no puede pasar por alto si de verdad quiere conseguir dichos objetivos.Muy atento a todos los puntos y adquiere el último y definitivo que te llevará al Cuerpo 10 sin dudarlo. Ahora en oferta. Recuerda que incluye mi asesoramiento 24 horas como personal trainer virtual y la participación en el sorteo mensual de suplementos gracias a la tienda de Exclusiv@s. ► ¡Suscríbete a este canal aquí!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1► Recuerda si quieres conseguir un Cuerpo 10 tan sólo tienes que hacer click aquí: http:goo.gli1oCQÚnete a mis redes sociales aquí:► Mi Facebook: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi Twitter: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi Instagram: http:instagram.comrafamartintv ► Mi Google +: https:plus.google.com114951047165461143212posts► ¡Suscríbete a mis otros canales aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
2,560 views | Jul 22, 2010
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cooking | LAS 5 FUENTES de PROTEÍNA MÁS IMPORTANTES para GANAR MÚSCULO Rafa Martín

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Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tv Sexy Fitness Video Blogger (SFVB)En este vídeo os presento 5 de las fuentes de proteína que considero más importantes a la hora de conseguir un Cuerpo 10.► Sponsored by www.prozis.es► Consigue aquí la 5ª fuente de proteína "Whey" de Prozis Sport: http:www.prozis.comesesprozis-sport100-whey-2000g► ¡Suscríbete a este canal aquí!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1► Recuerda si quieres conseguir un Cuerpo 10 tan sólo tienes que hacer click aquí: http:goo.gli1oCQÚnete a mis REDES SOCIALES aquí:► Mi FACEBOOK: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi TWITTER: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi INSTAGRAM: http:instagram.comrafamartintv ► Mi GLOOGLE +: https:plus.google.com114951047165461143212posts¡Suscríbete a mis OTROS CANALES aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
2,560 views | Feb 24, 2014
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cooking | LAS 5 COMIDAS OBLIGATORIAS para GANAR MÚSCULO y SUS PORCENTAJES CALÓRICOS Rafa Martín

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► Web Oficial: http:www.rafamartin.tv ► Instant Oats: http:www.prozis.comesesprozis-foodsinstant-oats-4000-g ► Mi Facebook: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi Twitter: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi Instagram: http:instagram.comrafamartintv ► Suscribirse http:goo.glsX9dJ1Nuestros resultados finales dependen de entre un 60 y 70 % de lo que comemos. Conocer cuántas comidas debemos realizar a lo largo del día, qué alimentos ingerir en cada una de ellas o los porcentajes de calorías aproximados, será vital a la hora de conseguir un Cuerpo 10.En este nuevo vídeo te explico estas 5 obligaciones nutricionales que no podrás dejar pasar por alto si lo que persigues es gozar de un cuerpo escultural.Si te gustó recuerda invertir unos segundos en compartirlo en tus redes sociales, darle a me gusta y comentar todo lo que desees.► Colaboración: http:www.prozis.es► Pack Completo Cuerpo 10: http:goo.gli1oCQÚnete a mis redes sociales aquí:► Mi Facebook: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi Twitter: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi Instagram: http:instagram.comrafamartintv ► Mi Google +: https:plus.google.com114951047165461143212posts► ¡Suscríbete a mis otros canales aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
2,560 views | Nov 16, 2014
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cooking | Como bajar la Panza rapido ¡ejercicios para sacar abdomen

Como bajar la Panza rapido ¡ejercicios para sacar abdomen

Clic aquí: http:tinyurl.comSacar-AbdominalesComo perder grasa de la barriga puede ser para algunas personas, una misión casi imposible. Sin embargo, si es tu caso, podrás lograrlo si tienes en cuenta algunas recomendaciones, que te ayudarán a perder esa grasa de la barriga y no volver a recuperarla.* En primer lugar, deberás seguir ciertas pautas dietéticas.- Comienza el día con un buen desayuno y come varias veces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos.- No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.- Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.- Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.- Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.- Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.- También deberás abandonar el sedentarismo y adoptar algunos ejercicios para reducir la barriga.- Realiza ejercicios abdominales.- Sal a caminar, a andar en bicicleta o realiza otro tipo de ejercicios o deportes, al menos tres veces a la semana.aprende a sacar abdominales rapidamente:http:tinyurl.comSacar-Abdominalescomo tener cuadros en poco tiempo como tener un abdomen perfecto rapidamente abdomen perfecto ejercicios para espalda en 8 minutos hombres con abdominales abdominales perfectos como hacer abdomen perfecto como hacer buenas abdominales cuadros perfectos juan barreto como marcar y formar rapidamente como tener un abdomen perfecto como tener cuadros en 15 dias abdominales chuecos como tener el abdomen perfecto ejercicios abdominales 8 minutos en español abdomen perfecto en 8 minutos vientre perfecto hombre consejos para tener unos abdominales perfecto abdomen perfecto infonet como obtener abdominales marcar abdominales abdomen plano como obtener abdominales perfectos como sacar abdominales rapidamente como tener abdominales perfectos como tener unos abdominales perfectos abdominale perfectos abdominales con aparatos abdominal definido como definir abdominales ejercicios para tener un cuerpo de taylor lauren definir abdominales inferiores
2,560 views | Apr 17, 2012
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cooking | Entrenamiento en Casa Flexiones de Pecho para aumentar de masa muscular

Entrenamiento en Casa Flexiones de Pecho para aumentar de masa muscula...

para mas entrenamientos : UNETE A https:www.facebook.comMovimientoImparable https:www.facebook.comGerofit http:www.imparable.tv Les presento una sesion de flexiones de pecho, para progresar en tu velocidad, en tu cardio, en tu aumento de masa muscular. Tan solo usando el peso de nuestro cuerpo, y la velocidad correcta. Recuerda todo esta en ti...
2,560 views | Dec 28, 2011
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cooking | ABDOMINALES EN CASA

ABDOMINALES EN CASA

Hello have a look at my fitness generator at http:www.turbofausto.com to raise your fitness to the next level.ABDOMINALES EN CASA Acontinuacion les comparto otra rutina de abdominales para que podamos ejercitar el abdomen sin salir de casa y que nos ayudara en nuestra busqueda de los tan anhelados cuadritos en el abdomen. . Como ya se los he repetido en otros videos los ejercicios abdominales, por sí solos no sirven para sacar los cuadritos en el abdomen, pero si los complementamos con una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares, entonces ahí sí que son muy útiles para poder tonificar más la zona abdominal. Para perder la barriga necesitamos realizar en conjunto los tres factores básicos. EJERCICIOS DE CARDIO, TENER UNA BUENA ALIMENTACION, y EJERCICIOS LOCALIZADOS para la zona de la barriga o abdomen. Estos ejercicios si no se sigue una alimentación apropiada solo servirán para endurecer la barriga pero no para eliminar la grasa, Es absolotamente necesario perder la grasa abdominal mediante ejercicios de cardio para que les podamos sacar el máximo provecho.DONACIONES VOLUNTARIAS.. http:turbosteps.comdonaciones-2Fausto Murillo
2,560 views | Nov 14, 2013
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cooking | TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA

TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA

TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA: Con este vídeo doy comienzo a una serie de vídeos con levantamiento de carga( mancuernas, pesas y otros elementos) con el fin guiarlos y ayudarlos a tonificar y ganar masa muscular en todo el cuerpo.Mi objetivo es ayudarles a transformar vuestro cuerpo y convertirl@s en un@s guerrer@s. Nos vamos es a poner guapisim@s.!!! jajajajaSonrie, baby!
2,560 views | Jul 01, 2014
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cooking | Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 100Kg

Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 100Kg

http:www.infoculturismo.com Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 90Kg
2,560 views | Dec 13, 2011
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cooking | Cómo ponerse en forma en 12 semanas JPelirrojo

Cómo ponerse en forma en 12 semanas JPelirrojo

¡SUSCRÍBETE! http:bit.lyJPSuscribete¡Sigue mi día a día en mi canal de vlogs diarios! http:www.youtube.comvoyaporello¡Sígueme en twitter! http:www.twitter.comjpelirrojo¡También estoy en Instagram! http:www.instagram.comjpelirrojo¿Tienes facebook? http:www.facebook.comjpelirrojooficialTodo sobre mí: http:www.jpelirrojo.comAquí os dejo los vídeos de los que hablo en este JPeliShow: Reto 12 semanas: http:www.youtube.comwatch?v=PDoMP0J6rqU HIIT: http:www.youtube.comwatch?v=y9YVmyooaiYPara todo aquellos que os queréis poner en forma, también os he recomendado el canal de Sergio Peinado: http:www.youtube.comuserEntrenaSergioPeinadoSaludo y despedida por: http:www.youtube.comchannelUCijVbIc6bAqz9_Uf5QAZB_w
2,560 views | Jul 21, 2013
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cooking | Como Hacer Abdominales Con Rueda

Como Hacer Abdominales Con Rueda

Como pasar de abdomen con rueda en el piso a abdomen con rueda de parado. Para mas info sobre entrenamiento y nutrición por favor visita http:www.meridatrainer.com
2,560 views | Dec 16, 2013
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cooking | Motivación para entrenar GYM Mientras luches, ya eres un ganador HD

Motivación para entrenar GYM Mientras luches, ya eres un ganador HD

MIRALO EN HD! Transforma Tu Cuerpo:https:www.facebook.comGeroFit PRODUCCION Y MONTAJE : ImparableFilms y 35MMOTION http:imparablefilms.wix.comstudio https:www.facebook.comimparablefilms https:www.facebook.compages35mmotion209243089150526 IDEA DE REALIZACION: Powerexplosive, Brociencia y Gero UNETE A SU FACEBOOK: POWEREXPLOSIVE: https:www.facebook.compagesPowerexplosive134578096725480 BROCIENCIA: https:www.facebook.combrociencia GERO : https:www.facebook.comGeroFit COMUNIDAD IMPARABLE: http:fb.comMovimientoImparable MUSICA: I Am (Creation) de "Music Inspired by the Story" Autumn Music 2 de Max Richter.----------------------------------------------------------------------- AGRADECIMIENTO: McKenzies Fitness Studio. Quito - Ecuador. http:www.facebook.comMckenzies.Gym Magma Sport & Fitness https:www.facebook.comMagmasport
2,560 views | Nov 20, 2013
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cooking | abdominales parados

abdominales parados

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2,560 views | Nov 29, 2012
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cooking | 9 factores para la perdida de grasa y definición muscular

9 factores para la perdida de grasa y definición muscular

LEE LA DESCRIPCION: GERO EN FACEBOOK : http:fb.comGerofit DIARIO DE GERO: https:www.geroimparable.tv COMUNIDAD IMPARABLE: http:fb.comMovimientoImparableREFERENCIAS CIENTIFICAS : -Baumeister RF, Gailliot M, DeWall CN, Oaten M. Self-regulation and personality: how interventions increase regulatory success, and how depletion moderates the effects of traits on behavior. J Pers. 2006;74(6):1773--1801. doi:10.1111j.1467-6494.2006.00428.x.-Muraven M. Building self-control strength: Practicing self-control leads to improved self-control performance. Journal of Experimental Social Psychology. 2010;46(2):465--468. doi:http:dx.doi.org10.1016j.jesp.2009.12.011.
2,560 views | Dec 07, 2013
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cooking | EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN RUTINA DE ABDOMINALES

EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN RUTINA DE ABDOMINALES

Click this link http:www.turbofausto.com to get fit with me! I have designed new fitness workouts for you.EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES) Generalmente las personas relacionan los ejercicios abdominales con la reducción de la panza o de la barriga, pero esto no es del todo cierto: Los ejercicios abdominales no implican una disminución de grasa en la zona abdominal, ya que para quemar o reducir la grasa abdominal se deben realizar también ejercicios aeróbicos (De esos que lo ponen a uno a sudar y que elevan nuestro ritmo cardiaco( ENCONTRARAS UN MONTON EN MI CANAL JAJAJA ) ademas se los repito hay que llevar una alimentación saludable y consumir mucha agua.De alli que en caso de tener algo de barriga, lo ideal es combinar este video de abdominales con cualquier otra de mis rutinas de cardio y una alimentación sana + sonreir mucho jejeje . Los que no becesitan reducir grasa abdominal pero quieren tonificar el abdomen, si pueden hacer este video sin problemas. En todos los casos, si sufres algún tipo problema traumatológico, especialmente patologías de columna, consulta con tu médico.Calienta los músculos antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Del mismo modo, estira al finalizar. Los videos de calentamiento y estiramiento los puedes conseguir aqui en mi canal.Un abrazoFausto Murillo www.facebook.comturbosteps www.facebook.comfamuga www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps
2,560 views | Jan 07, 2014
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cooking | Cómo ganar masa muscular si eres delgado con dieta incluida

Cómo ganar masa muscular si eres delgado con dieta incluida

COMO AUMENTAR DE TAMAÑO : http:www.imparable.tv201407como-aumentar-de-tamano-con-el-entrenamiento-de-fuerza-2RutinasNutricioArtículos y mas en : http:www.imparable.tvMIS REDES SOCIALES: - GERO : https:www.facebook.comGeroFit - COMUNIDAD IMPARABLE: http:fb.comMovimientoImparable - MI TWITTER: https:twitter.comGeroImparable - INSTAGRAM : http:instagram.comgeroimparable - ENTRENAMIENTO UNO A UNO : http:geroimparable.tvCODIGO DE DESCUENTO EN GYMSHARK : GERO10 https:gymshark.refersion.comc16bfAprende a comprar en GYMSHARK con mi descuento. He grabado un tutoríal aquí : http:www.youtube.comwatch?v=dhMvyXqDCbc. Puedes adquirir lo mismo que tengo en el videoTAGS: ganar, peso, dietas, nutricion, flacos, delgados.
2,560 views | Jul 06, 2014
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