Cooking | CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE

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CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín

From Youtube.com - Posted: Nov 30, 2011 - 1,975,737 views
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CIRCUITO de ENTRENAMIENTO en CASA para MANTENERSE en FORMA Rafa Martín
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LAS 5 FUENTES de PROTEÍNA MÁS IMPORTANTES para GANAR MÚSCULO Rafa Mart...

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tv Sexy Fitness Video Blogger (SFVB)En este vídeo os presento 5 de las fuentes de proteína que considero más importantes a la hora de conseguir un Cuerpo 10.► Sponsored by www.prozis.es► Consigue aquí la 5ª fuente de proteína "Whey" de Prozis Sport: http:www.prozis.comesesprozis-sport100-whey-2000g► ¡Suscríbete a este canal aquí!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1► Recuerda si quieres conseguir un Cuerpo 10 tan sólo tienes que hacer click aquí: http:goo.gli1oCQÚnete a mis REDES SOCIALES aquí:► Mi FACEBOOK: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Mi TWITTER: http:www.twitter.comrafamartintv ► Mi INSTAGRAM: http:instagram.comrafamartintv ► Mi GLOOGLE +: https:plus.google.com114951047165461143212posts¡Suscríbete a mis OTROS CANALES aquí!:►CANAL PRINCIPAL: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 2: http:www.youtube.comuserrafamartinchannel2?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL FAN: http:www.youtube.comuserrafamartinclubdefans?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ►CANAL 360º: http:www.youtube.comuserrafamartin360?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1
210,658 views | Feb 24, 2014
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La PROTEÍNA MÁS PURA para GANAR MASA MUSCULAR TRAS el ENTRENO Whey hid...

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tv Sexy Fitness Video Blogger (SFVB)► Web oficial Prozis.es: http:www.prozis.es► Hydro Fusion 5 lbs (2268g) de XCore: http:www.prozis.comesesxcorehydro-fusion-2000g► Adquiere aquí tu PACK COMPLETO CUERPO 10: http:t.coUfY20IK►Renueva tu Exclusividad y Servicios en el Club Cuerpo 10 aquí: http:t.co2tQPKhj► Facebook Oficial de Rafa Martín: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10► Twitter Oficial de Rafa Martín: http:www.twitter.comrafamartintv
415,096 views | Feb 29, 2012
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CONSEJOS para CONSEGUIR un CUERPO 10 VÍDEO Nº1 EXCLUSIVO rafamartin.tv...

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tv► Facebook Oficial de Rafa Martín: http:www.facebook.compagesRafa-Mart%C3%ADn125986828939 (Haz click en "me gusta" y empezarás a recibir descuentos y ofertas muy interesantes para conseguir el Cuerpo 10)Algo lejos de lo que son los Vídeo-Pack Exclusivos, fue un hito. En él hablo sobre mi desayuno ideal para ganar en musculatura. Este es gratis. Se incluye en el Pack Completo. Uno de los alimentos que no pueden faltar en la dieta de ningún deportista como tú o como yo, es la avena. En este vídeo te contaré cosas como estas:La avena es un ingrediente casi infaltable en los batidos, desayunos y demás comidas incluidas en la dieta de los deportistas. Esto es así, no sólo por su riqueza en hidratos de carbono complejos y proteínas, sino que este alimento es un cereal con muchas más ventajas nutricionales que lo convierten en un alimento ideal para deportistas. La composición nutricional de la avena que, como te acabo de comentar, es rica en hidratos complejos, tiene buena cantidad de fibra lo cual convierte a la avena en un cereal de bajo índice glucémico, tiene proteínas en cantidades importantes, posee grasas insaturadas y además, es poseedora de micronutrientes de gran valor al momento de hacer deporte. La avena poseen cantidades significativas de potasio, un mineral importante para mantener el equilibrio electrolítico en el organismo que puede ser afectado por el sudor tras el esfuerzo. Además, tiene magnesio, calcio y fósforo, todos ellos fundamentales para que los músculos del deportista y su sistema neuromuscular funcione adecuadamente. Incluso, la avena es rica en vitaminas del complejo B, sobre todo, vitamina B5 y B1, que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono permitiendo obtener energía de estos y así, colaborar en el rendimiento al momento de entrenar o competir. Además de sus nobles propiedades nutritivas que son muy útiles en el deportista, la avena es frecuentemente acompañada de frutas o de un alimento que lo hidrata, como puede ser leche o yogur, con lo cual resulta aun más completo y apropiado para incluirse en la dieta del deportista, tanto previo al entrenamiento como después de este para recuperarse correctamente. Como puedes ver, la avena es un alimento ideal para deportistas, pero esto no sólo se debe a su combinación adecuada de hidratos y proteínas, sino también, a sus valiosos minerales, vitaminas y nutrientes funcionales. Por todo ello considero que debes tener presente esto. Puedes ver este Vídeo Exclusivo y llevártelo con el Pack Completo. ¡Disfrútalo!
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DESAYUNO ESPECIAL para VOLUMEN MUSCULAR NºI Rafa Martín

Rafa Martín - Web Oficial | Official Web Site http:www.rafamartin.tv Sexy Fitness Video Blogger (SFVB)► ¡SUSCRÍBETE AQUÍ!: http:www.youtube.comuserrafamartintv?annotation_id=annotation_1376781683&feature=iv&src_vid=i6pJttjwBgo&sub_confirmation=1 ► Adquiere aquí tu Pack Completo Cuerpo 10: http:goo.gli1oCQ ► Renueva tu Exclusividad y Servicios en el Club Cuerpo 10 aquí: http:goo.gl30pNC ► Facebook Oficial de Rafa Martín: http:www.facebook.comrafamartinsixpack10 ► Twitter Oficial de Rafa Martín: http:www.twitter.comrafamartintv
66,404 views | Dec 19, 2013
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Entrenamiento en Casa Flexiones de Pecho para aumentar de masa muscula...

para mas entrenamientos : UNETE A https:www.facebook.comMovimientoImparable https:www.facebook.comGerofit http:www.imparable.tv Les presento una sesion de flexiones de pecho, para progresar en tu velocidad, en tu cardio, en tu aumento de masa muscular. Tan solo usando el peso de nuestro cuerpo, y la velocidad correcta. Recuerda todo esta en ti...
2,471,612 views | Dec 28, 2011
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ABDOMINALES EN CASA

Acontinuacion les comparto otra rutina de abdominales para que podamos ejercitar el abdomen sin salir de casa y que nos ayudara en nuestra busqueda de los tan anhelados cuadritos en el abdomen. . Como ya se los he repetido en otros videos los ejercicios abdominales, por sí solos no sirven para sacar los cuadritos en el abdomen, pero si los complementamos con una buena alimentación y ejercicios cardiovasculares, entonces ahí sí que son muy útiles para poder tonificar más la zona abdominal. Para perder la barriga necesitamos realizar en conjunto los tres factores básicos. EJERCICIOS DE CARDIO, TENER UNA BUENA ALIMENTACION, y EJERCICIOS LOCALIZADOS para la zona de la barriga o abdomen. Estos ejercicios si no se sigue una alimentación apropiada solo servirán para endurecer la barriga pero no para eliminar la grasa, Es absolotamente necesario perder la grasa abdominal mediante ejercicios de cardio para que les podamos sacar el máximo provecho.
2,094,274 views | Nov 14, 2013
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Como bajar la Panza rapido ¡ejercicios para sacar abdomen

Clic aquí: http:tinyurl.comSacar-AbdominalesComo perder grasa de la barriga puede ser para algunas personas, una misión casi imposible. Sin embargo, si es tu caso, podrás lograrlo si tienes en cuenta algunas recomendaciones, que te ayudarán a perder esa grasa de la barriga y no volver a recuperarla.* En primer lugar, deberás seguir ciertas pautas dietéticas.- Comienza el día con un buen desayuno y come varias veces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos.- No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón.- Come lentamente, masticando muy bien cada bocado.- Prefiere las grasas insaturadas, presentes en los pescados, el aceite de oliva y los frutos secos.- Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque no sean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimas además, te hinchan.- Calcula cuántas calorías realmente necesitas, para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.- También deberás abandonar el sedentarismo y adoptar algunos ejercicios para reducir la barriga.- Realiza ejercicios abdominales.- Sal a caminar, a andar en bicicleta o realiza otro tipo de ejercicios o deportes, al menos tres veces a la semana.aprende a sacar abdominales rapidamente:http:tinyurl.comSacar-Abdominalescomo tener cuadros en poco tiempo como tener un abdomen perfecto rapidamente abdomen perfecto ejercicios para espalda en 8 minutos hombres con abdominales abdominales perfectos como hacer abdomen perfecto como hacer buenas abdominales cuadros perfectos juan barreto como marcar y formar rapidamente como tener un abdomen perfecto como tener cuadros en 15 dias abdominales chuecos como tener el abdomen perfecto ejercicios abdominales 8 minutos en español abdomen perfecto en 8 minutos vientre perfecto hombre consejos para tener unos abdominales perfecto abdomen perfecto infonet como obtener abdominales marcar abdominales abdomen plano como obtener abdominales perfectos como sacar abdominales rapidamente como tener abdominales perfectos como tener unos abdominales perfectos abdominale perfectos abdominales con aparatos abdominal definido como definir abdominales ejercicios para tener un cuerpo de taylor lauren definir abdominales inferiores
2,449,539 views | Apr 17, 2012
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Cómo ponerse en forma en 12 semanas

¡SUSCRÍBETE! http:bit.lyJPSuscribeteAquí os dejo los vídeos de los que hablo en este JPeliShow: Reto 12 semanas: http:www.youtube.comwatch?v=PDoMP0J6rqU HIIT: http:www.youtube.comwatch?v=y9YVmyooaiYPara todo aquellos que os queréis poner en forma, también os he recomendado el canal de Sergio Peinado: http:www.youtube.comuserEntrenaSergioPeinadoSaludo y despedida por: http:www.youtube.comchannelUCijVbIc6bAqz9_Uf5QAZB_wWeb: http:www.jpelirrojo.com Twitter: http:www.twitter.comjpelirrojo Facebook: http:www.facebook.comjpelirrojooficial Instagram: http:instagramjpelirrojo# Google+: http:www.gplus.tojpelirrojoMi Canal Principal: http:www.youtube.comjpelirrojo Mis Vlogs diarios: http:www.youtube.comvoyaporello Mis Gameplays: http:www.youtube.comjpeligames Mi Música: http:www.youtube.comjpelirrojomusic
741,084 views | Jul 21, 2013
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Hannibal For King Workout Routine pt2

Barstarzz, Calisthenics Professionals giving you the inspiration and tools to build a great body anywhere. New Videos Every Week. To learn more like ‪http:on.fb.meslsnOT‬ and make sure to subscribe ‪http:bit.lyvc3uo8‬ The Famous Hannibal For King Demonstrating a more advanced version of the last workout routine he shared with us http:www.youtube.comwatch?v=Wy7-SO7TsoE&feature=related. Hannibal suggests to stick to the first routine for at least 6 months to a year. Hannibal prefers doing everything with a coos hand grip because of the way it sculpts his body. He says lock out on all the workouts which means perform full range of motion. This routine is the same as the first one except you want to go higher on the pull ups you want to aim to get your waist to the bar. For the dips he suggests lean as much forward as possible, this will help with anyone working towards planche dips. For the push ups he does diamonds but keeps one leg raised really high in the air. Halfway through the set he switches to the other leg. Hannibal doesn't like letting go of the bar. 
Music provided by cloak beats. Song called Ez Money.
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15,912,895 views | Dec 19, 2011
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Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 100Kg

http:www.infoculturismo.com Record de España en press banca Manuel Valbuena MASTER III 90Kg
1,470,982 views | Dec 13, 2011
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Como marcar bien el abdomen bajo Como marcar la V

Únete: http:Facebook.comMovimientoImparable El Club: http:ClubImparable.comMi página: http:www.facebook.comGerofitAbdomen separación total, es una rutina de circuito completo para desarrollar tus abdominales al máximo en tan solo 20 minutos al día. Recuerda que hay muchos otros ejercicios, puedes cambiarlos a tu gusto, el objetivo esta en hacer circuito sin descanso. Recuerda el abdomen es un musculo que necesita constante entrenamiento para desarrollarse. Tienes preguntas? únete a facebook :
2,264,536 views | Dec 02, 2011
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calisthenics workout Latvia part one

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Bruce Lee HKTV 1969

Bruce Lee Hong Kong TV show in 1969.
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Rutina de ejercicios para biceps y triceps Entrenamiento para brazos

para mas entrenamientos : UNETE A https:www.facebook.comMovimientoImparable https:www.facebook.comGerofit http:www.imparable.tvACERO BOMBARDEO : Esta es la rutina de brazos que he preparado esta semana para ustedes. Sentiras que tus brazos explotan cuando hagas mi rutina, tus brazos subiran de poder completamente con esta rutina
1,452,091 views | Nov 02, 2011
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Entrenamiento Casero para Adelgazar Avanzados

Mi entrenamiento casero para DEFINIR musculatura SIN GYM
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