Cooking | →Como Levantar Los Gluteos y Tener Pompas de Lujo

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→Como Levantar Los Gluteos y Tener Pompas de Lujo ;

From Youtube.com - Posted: Jan 23, 2013 - 57,391 views
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VISITA: http:gluteosimpactantes.blogspot.com y se tú la primera en descubrir como levantar los gluteos de manera sana y natural ¡Garantizado!Hay un montón de maneras para tener el cuerpo que se desea, incluso hay algunas mujeres que no les importa pasar por el riesgoso bisturí o someterse a tratamientos exageradamente caros con tal de tener el cuerpo soñado.Pero lo que la mayoría de estas féminas aún desconocen ya sea por falta de información o porque simplemente hacen caso omiso a las distintas advertencias que se les hace, es que la forma más peligrosa, cara y poco saludable de aumentar las pompas es la cirugía.Pero para que esto no te suceda a ti, hemos investigado, desarrollado y diseñado un cúmulo de consejos, ideas y tips para que puedas saber como levantar los gluteos rápidamente pero de forma segura y 100% natural.Lo que vas a ver en el video es un consejo sencillo pero extremadamente poderoso y EFICIENTE, ya que la mayoría saben que las sentadillas son buenas para los gluteos pero no saben la verdadera razón por la que deben hacerlo.Y otra cosa que ellas no saben es que existen cierto tipo de sentadillas y ejercicios de rutina que te darán resultados en poco tiempo si lo sabes hacer bien y sigues las instrucciones.Bueno, puedes saber de lo que te estoy hablando viendo el video:http:www.youtube.comwatch?v=lLWdKOAuMy0Pero si quieres un poco más de impulso y motivación y necesitas saber otros pequeños trucos y secretos que te harán lucir unos gluteos hermosos y de película, entonces vas a necesitar un arma secreta que esta ayudando a cientos y cientos de mujeres alrededor del mundo hispano.El arma que te hablo no solo te va a enseñar a como levantar los gluteos sino que también te va a dar ideas para hacer crecer las piernas y puedas lucir unos jeans ajustados que te van a quedar como a Jenifer Lopez :)El material es la compilación de muchas estrategias que se pueden usar fácilmente solo con seguir las instrucciones que vas a encontrar en el libro "gluteos de escandalo"Bueno, no quiero arruinar la sorpresa porque de seguro tu estas ansiosa por enterarte del secreto que te he venido hablando por lo cual te hago la cordial invitación de hacer clic en el siguiente enlace y visitar el sitio:http:gluteosimpactantes.blogspot.com
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Aumenta Reafirma tus Gluteos en 30 Dias sentadillas

Suscribete! ahora http:www.youtube.comuserMariannaquippers?sub_confirmation=1Video anteriror: https:www.youtube.comwatch?v=G_X2G5Zx10sComenta si te gustaria ver mi rutina de ejercicio.Quieres bajar esa pansita mira este video -https:www.youtube.comwatch?v=uVg_041TwOsDescarga la imagen & mas informacion aqui http:marianaquiperz.blogspot.com201312aumenta-reafirma-tus-gluteos-en-30-dias.html Mi #Instagram & Facebook Sigueme !http:instagram.commarianaquiperz https:www.facebook.comMariannaQuiperzBlog: http:mariannaquiperzbeautytips.blogspot.comBusiness Email: Marianasmanager@gmail.comMusic by: YoutubeKeywords Mariana Quiperz, Tips de belleza,
28,491 views | Dec 20, 2013
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Como Perder Barriga Sin Hacer Ni Un Abdominal

Bajar de Peso Rápidamente, Este Enlace Te Muestra Como.. Clic aquí - http:QuemandoYGozando.comytbarrigaHola amigos de Quemando Y Gozando!Como perder la barriga, Panza, grasa abdominal, esa horrible grasa que se nos acumula en esa área de nuestro cuerpo y que aunque tratemos con ejercicios y dieta pues no se nos va.En el capítulo de esta semana hablaremos de algunos factores que hacen que nos de grasa abdominal y que es necesario tenerlos en cuenta si queremos deshacernos de esa horrible acumulación de grasa que se nos acumula en el área del estómago y que arruina nuestra apariencia.Aun que son cosas que jamás nos pasarían por la cabeza es necesario tener en cuenta estos factores si lo que queremos es tener nuestro estomago como un lavadero, así que no te lo puedes perder. Si estas lista para cambiar tu vida.. Clic aquí - http:QuemandoYGozando.comytbarrigaUn abrazo fuerte Ingrid Macher Quemando Y GozandoConéctate Conmigo en: Facebook - http:facebook.comAdelgaza20 Instagram - http:instagram.comAdelgaza20 Youtube - http:youtube.comQuemandoYGozando Google+ - https:plus.google.com114945530249616861849 Twitter - http:twitter.comAdelgaza20 Como Bajar de Peso Rapido - http:QuemandoYGozando.combajardepesorapido 3 Trucos Para un Abdomen Plano - http:QuemandoYGozando.comytbarriga Mi blog - http:Adelgaza20.comComparte este enlace! http:www.youtube.comwatch?v=urc2tbmWREE Como Perder Barriga Sin Hacer Ni Un AbdominalPara más videos de ejercicios para adelgazar, rutinas de ejercicios para bajar de peso y rutinas de gimnasio, haz un clic aquí - http:www.youtube.complaylist?list=PLa8CFDlGZqfo9z1CmLyRA8MnAQS6-4X9JPara más videos de nutrición, salud, dietas para perder barriga rapido, y ejercicios para bajar la barriga, haz un clic aquí -- http:www.youtube.comQuemandoYGozando
4,425,366 views | May 08, 2013
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Remedios caseros y naturales para aumentar los gluteos o nalgas

Remedios caseros y naturales para aumentar los gluteos o nalgas. El aumento de glúteos es una de las cosas más importantes para las mujeres que quieren mejoran el aspecto y parecer atractivas a los hombres. Cada mujer sueña con tener formas bonitas y redondeadas que la hagan lucir atractiva y sexy. Estar bien formadas y tener grandes nalgas ayuda a que los jeans se ven bien y atrae el tipo adecuado de atención.Aumentar los glúteos es algo que la mayoría de las chicas piensan que no es posible hacerlo. En particular, cuando no están seguras de qué hacer. En realidad, es fácil, una vez que sabes cómo conseguir un trasero más grande. Aprende cómo aumentar los glúteos y gana la confianza en ti misma que te gustaría en tu apariencia y belleza.Remedios caseros y naturales para aumentar los gluteosEjercicioComienza por hacer ejercicios para aumentar los glúteos con entrenamientos a tope. Los ejercicios que se centran en los glúteos, muslos y cadera pueden ayudarte a aumentar y tonificar el trasero y tener más firme la zona de los glúteos. Los 3 mejores ejercicios musculares para tener un trasero más grande son las estocadas, sentadillas y step-ups.La dieta sanaGanancia de peso corporal mediante el consumo de una dieta saludable compuesta de altos niveles de proteína y carbohidratos. Un exceso de peso en general se traducirá en unos glúteos más grandes. Ten en cuenta que este tipo de cambios en el plan de alimentación debe ser confiable con tu bienestar personal, y de ninguna manera se deben hacer cambios extremos en la vida sólo debe ser llevado a cabo bajo la guía de un experto médico o el médico.Remedios caseros y naturales para aumentar los gluteos o nalgasUtiliza zapatos de tacón altoLos tacones alteran la curvatura natural de la columna vertebral, el resultado tanto en el culo como en los pechos hará que saques más.Estos métodos ayudan a aumentar los glúteos y también hacen tu trasero más firme y redondo, aumentando su apariencia y belleza.
452,577 views | Jan 19, 2014
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EJERCICIOS PAR AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS

CRECE TU CABELLO RAPIDO REMEDIO CONTRA LA CAIDAhttps:www.youtube.comwatch?v=FlnqGnZnZ1E&feature=c4-overview&list=UU1gv5TQGgvbP94nP_jCy-3g COMO MAQUILLARNOS EN MENOS DE 5 MINUTOS http:www.youtube.comwatch?v=aFwACLXMNjQCOMO LAVAR BROCHAS DE MAQUILLAJE http:www.youtube.comwatch?v=uHW45ukS6cUCómo tener un cabello sexy y voluminoso http:www.youtube.comwatch?v=BWeO273aAQ0Peinado:ADRIANA LIMA Victoria Secret Ondas http:www.youtube.comwatch?v=y8o4A_tFnFgRizos con aluminio Sin maltratar el cabello http:www.youtube.comwatch?v=jFFOVYdXrkEComo crecer el cabello con UVA http:www.youtube.comwatch?v=MTBQDkWYHyI&list=UU1gv5TQGgvbP94nP_jCy-3g&index=1Mostaza para crecer el cabello mas rapido http:www.youtube.comwatch?v=lL_fc60HZRoOutfits como combinar http:www.youtube.commy_videos_edit?ns=1&video_id=-hUMlIE5TC8Suscribete, es gratis =) INSTAGRAM : CINDYLIMON♥♥FACEBOOK ♥♥ http:www.facebook.compagesCindy-Limon174344472647321?ref=hl♥♥TWITTER♥♥ https:twitter.com#!cindylimonMusica : http:danosongs.com
1,254,087 views | Jun 25, 2013
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La Mejor Dieta Para Gluteos Mas Grandes y Firmes

►►►http:jom1.comaumentesusgluteos◄◄◄Siguenos en Facebook! https:www.facebook.compagesbajardepesoconejercicioscom213280815501153 http:youtu.beYzEBFAObnY8La Mejor Dieta Para Glúteos Más Grandes y Firmes Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"Usted al igual que yo sabe de la importancia de tener unos glúteos firmes y perfectos. Los glúteos son un reflejo de nuestro estilo de vida. ¿Se ha preguntado alguna vez cuánto esmero pone en alimentarse bien? ¿Cuánto esfuerzo invierte en ejercitarse? ¿Cuánto cuidado dedica a su arreglo personal?En pocas palabras en los glúteos y en su firmeza se refleja la medida del amor que tenemos por nosotras mismas.Y entre más firmes, mayor el orgullo que le despiertan a usted y a mí. ¿No es verdad? De manera que mi consejo es que usted haga lo que tiene que hacer para forjarse unos glúteos de acero que digan a las claras su interés en su propia salud, bienestar y ¿por qué no? En su atractivo.Su Primer Paso A Unos Glúteos Más Firmes: Lo Que ComeSi me pregunta en mi experiencia como mujer qué es lo primero que debe hacer para tener glúteos sanos y firmes, debo decirle que todo pasa por su boca: lo que come, lo que deja de comer, lo que debería comer. Su dieta es parte esencial de la estrategia para redondear, tonificar y fortalecer sus glúteos.¿Qué Dieta Desarrolla y Fortalece Sus Glúteos?Puedo decirle sin equivocación posible que la mejor dieta para unos glúteos de acero es una dieta sana. Si quiere que sus glúteos se vean lozanos y fuertes, renuncie a las grasas. Si quiere que la piel de sus glúteos esté sana y libre de infecciones, deje el azúcar. Si quiere que el volumen de sus glúteos sea mayor, deje de fumar y de beber. Una dieta saludable en sintonía con hábitos sanos y una buena rutina de ejercicios es una de las principales claves para unos glúteos más sanos, más grandes y más firmes.¿Las Dietas Rápidas Funcionan?Debe tener cuidado con el régimen que selecciona al momento de fortalecer sus glúteos, pues si baja muy rápido de peso corre el riesgo de adelgazar de golpe y afectar con ello el volumen de los mismos. Evite la piel colgante, flácida y no reduzca su dieta en más de 400 calorías al día. De ese modo, perderá peso al tiempo necesario para darle tiempo a la renovación de los tejidos musculares.¿Qué Debe Comer Para Lograr Tener Unos Glúteos Firmes?Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de grasa, es decir, de tejido adiposo. No sólo se genera celulitis sino que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja, ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir proteínas.¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Glúteos?La fuente más rica de proteínas son las verduras: hortalizas de hoja verde, papa, calabaza, rábanos, guisantes, granos, semillas. Las proteínas son la materia prima de los músculos: los renuevan, los conforman, les dan flexibilidad y volumen. Procure que en su menú diario quepa, al menos, un 50% de verduras.¿Cómo Puede Hacer Dieta Sin Afectar Sus Glúteos?He descubierto que el cuerpo femenino se lleva mejor con el azúcar que con las grasas. En la medida ideal, desde luego. El cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para producir energía. Cuando la grasa entra en exceso en su cuerpo, usted la almacena en forma de tejido adiposo y el principal depósito de esta grasa son sus glúteos. Por ello es preferible que consuma azúcar antes que grasas para que su cuerpo genere la energía que necesita.¿Cómo Puedo Consumir los Carbohidratos Para Mis Glúteos?El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con cuidado. Evite el azúcar refinado pues un índice elevado en su sangre puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y otras graves afecciones.¿Qué Hábitos Alimenticios Benefician a Sus Glúteos? Tome Mucha Agua. Un cuerpo bien hidratado hace mejor uso de los nutrientes y elimina con mayor facilidad la toxinas a través del sudor y de la orina. Renuncie A La Cafeína. Cada mañana, en lugar de una taza de café negro, pruebe con una manzana: tiene los mismos efectos que la cafeína, pero ninguna de sus consecuencias nocivas sobre la piel. http:www.youtube.comwatch?v=8RsDV9aGCSY http:www.youtube.comwatch?v=GfeE79EZrYwweight loss diet programsDescarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos" en: http:jom1.comaumentesusgluteoshttp:youtu.bewhv0ZEr43E0
140,416 views | Feb 08, 2013
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Mi SECRETO para AUMENTAR los GLUTEOS RAPIDAMENTE SIN CIRUGIA. INFALIBL...

MI METODO PARA AUMENTAR GLUTEOS EN MUY POCO TIEMPO CON EFECTO DURADERO, SIN CIRUGIA. REMEDIO CASERO!!!IMPORTANTE: ANTES DE HACER ESTE TRATAMIENTO CONSULTA A TU MEDICO Y HAZLO BAJO SU APROBACIÓN.
1,925,361 views | Nov 01, 2013
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Ejercicios Para Construir Musculos En Los Gluteos

►►http:jom1.comaumentesusgluteos◄◄ Descarga Reporte Gratis y Videos! Click Aqui!Ejercicios Para Construir Musculos En Los Gluteos Siguenos en Facebook! https:www.facebook.compagesbajardepesoconejercicioscom213280815501153 http:youtu.beYzEBFAObnY8Ejercicios Para Construir Musculos En Los Gluteos Las nalgas consta de tres músculos glúteos - el glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor. Estos músculos trabajan juntos para extender las piernas separadas - abducción de la cadera - y el músculo glúteo mayor también trabaja para ampliar y extender demasiado las caderas. Se puede construir musculo en las nalgas mediante la realización de ejercicios de resistencia a través de estos rangos de movimiento sobre una base regular y aumentando progresivamente la cantidad de resistencia en el tiempo. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de entrenamiento de resistencia. Dirty DogEl ejercicio Dirty Dog construye los tres músculos de los glúteos, pero se dirige al glúteo medio y glúteo menor, que son los abductores de la cadera más importantes. Utilice únicamente el peso del cuerpo al principio, hasta que domines la técnica adecuada, a continuación, añadir pesas en los tobillos para aumentar la resistencia. Ponte a cuatro patas, con las manos directamente debajo de los hombros, las rodillas debajo de las caderas y el torso paralelo al suelo. Levante la pierna izquierda hacia un lado lo más alto posible, manteniendo la rodilla flexionada en un ángulo de 90 grados. Luego, baje la pierna hacia abajo y repita. Mantenga el abdomen y el pecho hacia el suelo durante todo el movimiento. Realice el ejercicio con la pierna derecha también.Estocadas InvertidasRegularmente realizar estocadas inversas ayuda a construir el músculo glúteo mayor, que se contrae para controlar la velocidad de movimiento como su posición en cuclillas y se extiende hacia abajo de las caderas. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y mantenga las pesas a los lados. Paso atrás con su pie izquierdo 2 a 3 pies, luego flexione ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que la rodilla casi toque el suelo. Un paso atrás y un paso adelante con el pie izquierdo, volviendo a la posición inicial y repita con la pierna derecha. Continúe alternando las piernas para obtener el número deseado de repeticiones.cuclillas con una sola piernaCuclillas con una sola pierna activa tanto el glúteo mayor y glúteo medio. Párese sobre una plataforma de 12 pulgadas o el paso con los pies juntos y las manos en las caderas. Levante el pie izquierdo y muévalo ligeramente hacia atrás, por lo que flota en el aire detrás de la plataforma. Póngase en cuclillas sobre la pierna derecha y bajar el pie izquierdo hacia el suelo hasta que el muslo forma un ángulo de 45 grados, luego de pie de nuevo y repetir. Completar un número igual de repeticiones con cada pierna. Sostenga las mancuernas a los lados o usar un chaleco con peso para agregar resistencia.cuclillas con una sola pierna Invertida https:www.youtube.comwatch?v=UrxsOgr5848cuclillas con una sola pierna Invertida es una variación del ejercicio anterior. De pie, con ambos pies encima de una plataforma de 6 pulgadas, a continuación, dar un paso adelante 2 a 3 pies con el pie izquierdo, levante el talón derecho, y apoyese en sus dedos del pie. Coloque el pie izquierdo plano sobre el suelo con los dedos apuntando hacia adelante. Abroche sus manos delante de su pecho, luego flexione las rodillas hasta que el muslo izquierdo esté paralelo al suelo. ¡Atrás, luego repetir inmediatamente. Cambie de pierna después de completar un juego completo. Sostenga las mancuernas a los lados para hacer el ejercicio más difícil. ___ good exercise for buttocks, good exercises for buttocks core workouts for women, core workout, arm workouts exercise program,glutes exercises,moving exercises workout routines for women,celulitis como quitarla cellulitis, cellulitis drug treatment, cause of cellulitis, causes of cellulitis, rutina de gimnasio, la fitness, ejercicios para bajar de peso mujeres, como bajar de peso, ejercicios para bajar de peso, buttocks liposuction, __Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos" http:jom1.comaumentesusgluteos Ejercicios Para Construir Musculos En Los Gluteos http:www.youtube.comwatch?v=8RsDV9aGCSY http:www.youtube.comwatch?v=GfeE79EZrYwhttp:youtu.beWS6m9n8npXs
503,370 views | Mar 05, 2013
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Trucos para que se te vean mas las pompis

La diseñadora Mariana Gandia nos muestra como ciertas combinaciones de vestuario logran acentuar las "pompis". Para mas informacion, visite www.laimaifaier.com.mx
277,329 views | Feb 09, 2011
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Consejos para aumentar los gluteos Secretos brasileros para aumentar l...

Visita: http:gluteosdeescandaloya.blogspot.comEncuentra en esta web los mejores consejos brasileros para aumentar los gluteos de forma natural. Conoce el método "Gluteos de escandalo".....gluteos de escandalo ya gluteos de escandalo para aumentar los gluteos ejercicios para levantar gluteos agrandar los gluteos hacer crecer los gluteos para aumentar los gluteos ejercicios para aumentar gluteos como aumentar los gluteos quiero agrandar mis gluteos como hacer crecer los gluteos como aumentar las nalgas como levantar los gluteos aumentar los gluteos gluteos de escandalo como aumentar las pompas
107,964 views | Dec 31, 2012
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Ejercicios Para Aumentar Gluteos Y Pecho

Instagram @ Curvygirls_fitness - Twitter @GiaFey Queres un cuerpo mas sexy? Necesitas una entrenadora personal que te motive?Me llamo Gia Fey y estoy lista para ser tu entrenadora! Soy entrenadora personal en Hollywood, California con diez anos de experiencia. Si me dejas ayudarte, no te vas arrepentir.Sigue los ejercicios de mi nuevo programa dedicado a darte un cuerpo mas SEXY! Cada semana voy a tener nuevas rutinas para ti y mucha motivacion y direccion para llegar a tus metas fisicas! Este es Dia #1 Traten de hacer 1-5 rondas dependiendo su estado fisico www.bodybygia.comPara conectar conmigo:http:www.facebook.combodybygiahttps:twitter.comGiaFey
1,764,062 views | Nov 30, 2012
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Los Mejores Ejercicios Para Gluteos Con Maria Patricia Montoya

Presentación Gratuita: 3 Extraños Trucos Para un Abdomen Plano Clic aquí - http:QuemandoYGozando.comytmariapm2Hola amigos de Quemando Y Gozando!En la continuación de mi entrevista, Maria Patricia Montoya nos comparte tres ejercicios eficaces para tener unos glúteos arriba y sin necesidad de cirugía.Si estas lista para cambiar tu vida.. Clic aquí - http:QuemandoYGozando.comytmariapm2Un abrazo fuerte Ingrid Macher Quemando Y GozandoConéctate Conmigo en: Facebook - http:facebook.comAdelgaza20 Instagram - http:instagram.comAdelgaza20 Youtube - http:youtube.comQuemandoYGozando Google+ - https:plus.google.com114945530249616861849 Twitter - http:twitter.comAdelgaza20 Como Bajar de Peso Rapido - http:QuemandoYGozando.combajardepesorapido 3 Trucos Para un Abdomen Plano - http:QuemandoYGozando.comytmariapm2 Mi blog - http:Adelgaza20.comComparte este enlace! https:www.youtube.comwatch?v=5F5yOqKiYvg Los Mejores Ejercicios Para Gluteos Con Maria Patricia MontoyaPara más videos de ejercicios para gluteos, rutinas de ejercicios para bajar de peso y rutinas de gimnasio, haz un clic aquí - http:www.youtube.complaylist?list=PLa8CFDlGZqfo9z1CmLyRA8MnAQS6-4X9JPara más videos de nutrición, salud, dietas para adelgazar, y ejercicios para bajar de peso, haz un clic aquí -- http:www.youtube.comQuemandoYGozando
389,069 views | Jul 12, 2013
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COMO ELIMINAR BARRIGA Y CINTURA CON CANELA EN POLVO. RAPIDO Y EFICAZ!!...

ELIMINA GRASA ABDOMINAL Y REDUCE TU CINTURA RÁPIDAMENTE CON CANELA Y TRUCOS.Las recomendaciones e indicaciones encontradas en este canal, no tienen la intención de ser un substituto de una consulta profesional médica. Usted asume toda la responsabilidad en relación al uso de los tratamientos o recetas proporcionadas.
2,462,385 views | Oct 12, 2013
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Ungüento casero para mantener la piel joven Antiguo secreto de belleza

Suscríbete aquí: http:bit.lyYGN7Ni Esta receta es un antiguo secreto de belleza del siglo 17. Se cuenta que una mujer, la cual ha sido llamada "la mujer mas hermosa del siglo 17" conocida como Ninon De L'Enclos, a los 80 años de edad, tenía una piel tan tersa y juvenil que parecía de 20 años. Ninon reveló su secreto a sus amigos más cercanos y en 1710, la que fue su asistente personal por mas de 50 años publicó esta receta en un panfleto francés.La receta moderna tiene ciertas variaciones ya que hoy día no se consigue spermaceti (una cera basada en aceite de ballena) pero se dice que es igual de efectiva.Para hacer esta receta vamos a necesitar aceite de almendras, aceite de oliva extra virgen y prensado en frío, cera para hacer candelas o cera de abeja, agua de rosas y jugo de cebolla.http:www.mis-remedios-caseros.combellezacuidado-de-la-pielUn agradecimiento especial a Stock-Nightmare de deviantart.com por el marco dorado para poner las fotos de Ninon de L'Enclos.
1,254,419 views | Jan 09, 2011
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Como tener Pompis ENORMES... sin cirugía How to get a bigger Booty Nat...

IMPORTANTE: ANTES DE HACER ESTE TRATAMIENTO CONSULTA A TU MEDICO Y HAZLO BAJO SU APROBACIÓN. PREGUNTAS FRECUENTES: 1. Deben ser las capsulas que dicen ahi, exactamente. 2. NO dejar de usar la vitamina E 3. Cuando termines el tratamiento usalas una vez cada 10 dias como mantenimiento 4. Si huele mal, jeje, usa ropita vieja, dejala toda la noche mojando en detergente para que salga el olor 5. Si no puedes dormir con esto, dejalo en ti un par de horas envuelta en plastico de cocina para que penetre mas. 6. SI LO HICE, primero lo olvide porque me fui de viaje y suspendi, pero iba bien, no lo he vuelto a usar porque tengo asma y soy muy sensible a los olores. Sin embargo quiero usarlo, una de mis amigas mas cercanas lo hizo por casi 2 meses con EXCELENTES resultados!!!! Las recomendaciones e indicaciones encontradas en este canal, no tienen la intención de ser un substituto de una consulta profesional médica. Usted asume toda la responsabilidad en relación al uso y consumo de los productos encontrados en este canal. como tener gluteos grandes, how to get a bigger booty
7,094,470 views | Feb 28, 2012
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Tips Para Gluteos Grandes y Firmes Aumente sus Gluteos

►►►http:jom1.comaumentesusgluteos◄◄◄ Tips Para Gluteos Grandes y Firmes | Aumente sus GluteosSiguenos en Facebook! https:www.facebook.compagesbajardepesoconejercicioscom213280815501153 http:youtu.beYzEBFAObnY8Los glúteos son para nosotras, una parte esencial de nuestro cuerpo. Reúnen miradas ajenas y nos hacen sentir orgullosas cuando así ocurre, pues en ellas se resumen el cuidado que prodigamos a todas las partes de nuestro cuerpo. 10 Consejos Para Tener Glúteos Más Firmes y Más Grandes1. Impresione A La Vista. A medida que los ejercicios y las dietas tienen exito, hay algo que usted puede hacer para que de la impresión que sus glúteos son más grandes y más firmes en comparación de lo que son en realidad: haga lucir su cintura más estrecha, de esa manera sus glúteos van a verse más grandes y mejor torneados. 2. Haga Ejercicios Recomendados. Para que sus glúteos de verdad se tonifiquen y ganen en volumen usted debe realizar ejercicios que fortalezcan los grupos musculares superiores de sus muslos y los músculos inferiores de su espalda. Hay tres tipos de ejercicios que a mí me resultaron ideales y que usted puede practicar en su casa o lugar de trabajo.Sentadillas: De pie, con los brazos bien extendidos y la espalda recta, flexione las rodillas como si deseara tocar el suelo con los glúteos, aguante unos segundos y regrese a la posición inicial. Repita este ejercicio al menos diez veces al día.Estocadas: De pie, con las manos en los costados, abra las piernas. Coloque un pie delante y el otro detrás y doble la rodilla del pie que se encuentra detrás hasta casi tocar el piso. Repita cambiando de pie alternadamente diez veces.Elevaciones: De pie con las manos sobre la cintura, inclínese hacia el frente, extienda una pierna hacia atrás. Levante la pierna hasta donde pueda, y aguante. Baje la pierna y repita alternando en cada ocasión la pierna. Repita este ejercicio diez veces.3. Gane Peso. Si usted se enfrenta con el problema de que debido a su delgadez no logra lucir sus glúteos, entonces debe ganar un poco de peso. ¿Cómo hacerlo? Consuma de manera moderada, dentro de su dieta, hidratos de carbono complejos: arroz, pasta, fríjoles, pan, mazorcas de maíz. Se trata de azúcares que tardan en elevar su nivel de glucosa en sangre y hacen que el organismo almacene de manera moderada las grasas sobre todo en el área de sus glúteos.4. Nada de Grasas Ni Azúcares. Si tiene una complexión gruesa, renuncie a las grasas y a los azúcares. Una dieta poco moderada de carne, dulces, harinas, comidas rápidas o conservas puede llevarla no sólo a tener problemas de salud como la obesidad o la diabetes, sino a que sus glúteos pierdan su forma y su aspecto saludable. Si modera el consumo de las grasas y de los azúcares, sus glúteos tendrán menos tejido adiposo y lucirán más fuertes y vigorosos.5. Haga Ejercicios de Escaleras . Renuncie al elevador y a las escaleras eléctricas y siempre que le sea posible use las escaleras para llegar a sus destinos. Las escaleras tonifican sus piernas y eso beneficia a sus glúteos, pues buena parte de los músculos de los muslos se insertan en esa zona y dan forma a esa parte de su cuerpo.6. Su Consumo de Proteínas Debe Ser Alto. Coma menos grasas y azúcares, pero consuma más proteínas. Incluya en su dieta habitual más verduras, más queso fresco, más soya, más pescado, más frutas bajas en azúcar (como la fresa y las toronjas). Las proteínas son la materia prima de las células y le permiten renovar los tejidos de su cuerpo. Entre ellos, los de sus glúteos.7. Modere Su Postura. Los hábitos de postura y reposo también influyen en el tamaño y en la forma de sus glúteos. Para realzarlos, camine manteniendo su espalda erguida y con los hombros atrás del cuello. Esto va a obligarla a moverse de manera más armónica, con un arco más perfecto de su espalda. Al sentarse, haga otro tanto: la espalda firme y los hombros hacia atrás. En ambos casos beneficiará sus glúteos y su Columna.8. Aplique Cremas Humectantes. En este aspecto no haga como la mayoría de las mujeres y se ponga la primera crema que encuentre: busque los productos que van acorde con su tipo de piel, edad y salud. Si se expone al sol, no olvide usar un buen bloqueador.9. Exfolie Su Piel. Use guantes de crin o guantes de cerdas suaves para dar masajes a sus glúteos y eliminar tejidos y células muertas. De ese modo va a beneficiar la formación de piel nueva y más lozana sobre sus glúteos. Aplique un masaje circular en cada uno de los hemisferios de sus muslos al menos una vez a la semana.10. Sea Positiva en todo, una buena actitud le ayudará a beneficiarse de todos los consejos.24 hr ac service, workouts that help you lose weight, weight loss program, weight loss programs,Descarga tu Mini-Curso Gratuito en: http:mejoresvideosdeaumentargluteos.jom1.comhttp:youtu.becw0_E78Fv1o
54,797 views | Feb 07, 2013
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ENTRENAMIENTO 15 Piernas y Gluteos.wmv

Entrenamiento de Piernas y Glúteos, recuerden estiramiento y calentamiento antes y después de cada sesión de ejerciciosHice 4 rondas completas de los siguentes ejercicios: - 20 Sentadilla - Rodilla - Desplante atrás - regreso a posición inicial, esto es una repetición - 10 Sentadillas con Salto, completas - 20 Sentadillas profundas - 20 Oscilaciones - 20 Puentes o elevaciones de Cadera, una abriendo y otra cerrando piernas - 15 Peso muertoToda la rutina la hice con pesas de 5 libras cada una
52,660 views | Nov 06, 2012
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